季節の変わり目になると、肌が乾燥したり、

荒れたりすることが増えますよね。

 

春や秋など、気温や湿度の変化が激しい時期には、肌が敏感になりやすく、

赤みやかゆみ、小じわなどのトラブルが起こりがちです。

 

こうした肌のゆらぎを防ぐには、

日々のスキンケアに適切な美容成分を取り入れることが大切。

 

そこで今回は、季節の変わり目でも強く美しい肌を保つために、

専門家がおすすめする美容成分をご紹介します。

 

それぞれの成分の働きや効果的な取り入れ方を詳しく解説するので、

ぜひ参考にしてください！

 

セラミド 〜肌のバリア機能を強化〜

セラミドとは？

 

セラミドは、肌の角層に存在する「細胞間脂質」の一種で、

肌の水分を保持し、外部刺激から守る役割を果たしています。

 

特に、乾燥や花粉、紫外線などの影響を受けやすい季節の変わり目には、

セラミドが不足すると肌が荒れやすくなります。

 

 

セラミドの効果

 

◯保湿力アップ
セラミドは、角質細胞のすき間を埋めて、

細胞同士や水分を繋ぐ役割をして肌のうるおいを長時間キープします。

乾燥による小じわやカサつきを防ぐために欠かせません。

 

◯バリア機能の強化
肌のバリア機能を高めることで、

外部の刺激（花粉・ホコリ・紫外線など）から肌を守り、

敏感肌のトラブルを防ぎます。

 

◯肌荒れや敏感肌対策
セラミドが不足すると、肌のバリア機能が低下し、

炎症やかゆみが起こりやすくなり、

肌は敏感に傾きます。つまりセラミドを補うことで、

守る力が高くなり、肌は安定しやすくなります。

 

効果的な取り入れ方

 

◯スキンケアで補う
・セラミド配合の化粧水や美容液を使用する

　（「ヒト型セラミド」が特に浸透力が高くおすすめ）

・セラミドクリームで仕上げると、さらにうるおいを閉じ込める効果がある

 

◯食べ物で補う
・こんにゃく、納豆、大豆製品、卵黄、牛乳などを積極的に摂取する

 

ビタミンC 〜肌の透明感アップ＆ダメージ修復〜

ビタミンCとは？

 

ビタミンCは、美白やエイジングケアに欠かせない栄養素で、

抗酸化作用が高いことで知られています。

 

紫外線や乾燥によるダメージから肌を守るのに役立ちます。

 

また、コラーゲン生成をサポートするので、

肌のハリや弾力アップにも欠かせません。

 

 

ビタミンCの効果

 

◯シミ・くすみ対策
メラニンの生成を抑えることで、シミやくすみを予防します。

また、出来てしまったメラニンを淡くする効果もあり、

明るい肌を保ちます。

 

◯抗酸化作用でエイジングケア
紫外線やストレスによる活性酸素を抑えることで、シワやたるみを防ぎます。

 

◯コラーゲン生成をサポート
肌のハリや弾力を維持するために必要なコラーゲンの生成を促し、

ふっくらとした健康的な肌に導きます。

 

効果的な取り入れ方

 

◯スキンケアで補う
・ビタミンC誘導体が配合された美容液を使う

　（APPSやVCエチルなどは浸透力が高い）

 

・朝と晩の2回使うといいでしょう。

　紫外線を浴びて活性酸素が増えると、ビタミンCは消費されていきます。

 

◯食べ物で補う
・レモン、キウイ、イチゴ、パプリカ、ブロッコリーなどを積極的に摂る

・水溶性のため、一度に大量に摂るよりも、こまめに摂取するのがポイント

 

ナイアシンアミド 〜万能な肌トラブル対策成分〜

ナイアシンアミドとは？

ナイアシンアミドは、ビタミンB3の一種で、美白・シワ改善・肌荒れ防止など、さまざまな効果を持つ万能成分です。

季節の変わり目に特有の肌トラブルを防ぐために最適な成分のひとつです。

 

 

ナイアシンアミドの効果

 

◯シワ改善・ハリUP
コラーゲンの生成を促進し、肌のハリを保つため、

エイジングケアに効果的。

 

◯美白効果
シミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑え、

透明感のある肌を作ります。

 

◯肌荒れ予防
抗炎症作用があり、ニキビや肌荒れを予防・改善する効果も期待できます。

 

効果的な取り入れ方

 

◯スキンケアで補う
・ナイアシンアミド配合の美容液やクリームを使う

　（特にシワ・シミが気になる部分に重点的に）

・ビタミンCとの併用もOK！（相乗効果で美白＆ハリUP）

 

◯食べ物で補う
・まぐろ、鶏肉、きのこ類、アーモンドなどに多く含まれる

 

まとめ：季節の変わり目に強い肌を作るには？

季節の変わり目は、気温や湿度の変化によって

肌の調子が乱れやすい時期ですが、

適切な美容成分を取り入れることで、

トラブルを未然に防ぐことができます。

 

・乾燥や敏感肌対策には「セラミド」

　→ 肌のバリア機能を強化して守る

 

・くすみ・シミ対策には「ビタミンC」

　→ 抗酸化作用で明るい肌へ

・ハリ・エイジングケアには「ナイアシンアミド」

　→ 美白とエイジングケアを同時に。若々しい肌へ

 

これらの成分をスキンケアや食事にうまく取り入れて、

季節の変わり目でもゆらがない健康的な肌を手に入れましょう！

 

様々な美容成分があり、何が良いのか分からない時など、

専門家に相談することをおすすめします。

 

弊社には美容の専門家が多数在籍しております。

お困りの際にはお気軽にこちらからご相談ください。

 

◼︎監修者プロフィール

高倉恵（メイクアップコンサルタント）

これまでに約5000人以上の肌に触れてきた経験や知識をもとに、

人相学を取り入れた開運メイクレッスンや外見だけではなく

心のケアまでも取り入れるヒーリングセッションをはじめ、

サロンスタッフ向けメイクセミナーや福岡市内の学校で講師として活躍。

美容の専門家として、テレビ、ラジオ出演や

雑誌掲載など活動は多岐に渡る。